お正月も終り、すっかり日常に戻りましたが、日々本格的になる冬の寒さで体調を崩したり、お正月の間に乱れた生活のリズムがなかなか元に戻らない方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな時ほど、ぐっすり寝て、体調の改善に努めたいものです。
睡眠のリズムを整えて、毎日の生活を快適に過ごせるような本をご紹介します。
| 書名 | 著者名 | 出版者 | 出版年 | 請求記号 |
|---|---|---|---|---|
| 夢の事典 <夢>の世界を探検するために | ジェイムズ・R.ルイス‖著 | 彩流社 | 2005.2 | 145.2/N 5 |
| 夢のカルテ | ジリアン・ホロウェイ‖著 | ディスカヴァー・トゥエンティワン | 2008.12 | 145.2/N 8 |
| 夢の事典 深層心理を読み解く | 小林/幹児‖著 | 日本文芸社 | 2009.11 | 145.2/N 9 |
| 夢と眠りの博物誌 | 立木/鷹志‖著 | 青弓社 | 2012.12 | 145.2/P 2 |
| ひとりの時間の楽しみ方 | 吉元/由美‖監修 | PHP研究所 | 2009.1 | 159.6/N 9 |
| 日野原重明の「こころ」と「からだ」の相談室 | 日野原/重明‖著 | 日本放送出版協会 | 2010.1 | 159/P 0 |
| きちんとわかる時計遺伝子 | 産業技術総合研究所‖著 | 白日社 | 2007.12 | 468.3/N 7 |
| 眠りを科学する | 井上/昌次郎‖著 | 朝倉書店 | 2006.11 | 491.37/N 6 |
| 眠りの科学への旅 | ジム・ホーン‖著 | 化学同人 | 2011.7 | 491.37/P 1 |
| ヒトはなぜ眠るのか | 井上/昌次郎‖[著] | 講談社 | 2012.9 | 491.371/P 2 |
| リフレクソロジ- | ニコラ・M・ホ-ル∥著 | フレグランスジャーナル社 | 1998.04 | 492.7/N 1 |
| 手から体を癒す | 森田/真理‖著 | ブルーロータスパブリッシング | 2012.11 | 492.75/P 2 |
| うつ・不安・不眠の薬の減らし方 | 原井/宏明‖著 | 秀和システム | 2013.1 | 493.764/P 3 |
| 「疲れやすい」が治る本 | 鴨下/一郎‖著 | 大和書房 | 2007.9 | 498.3/N 7 |
| 「スマホ症候群」に気をつけて! | 木津/直昭‖著 | 双葉社 | 2013.7 | 498.3/P 3 |
| 手づくり安眠枕の本 | 日本ヴォーグ社 | 2000.7 | 498.36/N 0 | |
| 眠りたいけど眠れない | 堀/忠雄‖編 | 昭和堂 | 2001.12 | 498.36/N 1 |
| 快眠セラピー | 三橋/美方‖著 | ロングセラーズ | 2002.5 | 498.36/N 2 |
| ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか? | ウィリアム・C.デメント‖著 | 講談社 | 2002.7 | 498.36/N 2 |
| 睡眠障害 | 内山/真‖著 | 家の光協会 | 2003.9 | 498.36/N 3 |
| 脳とカラダをやさしく癒す眠りかた | 菊田/地風‖著 | 総合法令出版 | 2004.8 | 498.36/N 4 |
| 快眠と不眠のメカニズム | 田中/匡‖著 | 日刊工業新聞社 | 2007.8 | 498.36/N 7 |
| 女性のための睡眠バイブル | 渋井/佳代‖著 | 主婦と生活社 | 2008.4 | 498.36/N 8 |
| あなたの人生を変える睡眠の法則 | 菅原/洋平‖著 | 自由国民社 | 2012.9 | 498.36/P 2 |
| 世界が認めたニッポンの居眠り | ブリギッテ・シテーガ‖著 | 阪急コミュニケーションズ | 2013.6 | 498.36/P 3 |
| 脳が冴える快眠法 | 茂木/健一郎‖著 | 日本能率協会マネジメントセンター | 2013.4 | 498.36/P 3 |
| セロトニン「脳」活性法 | 有田/秀穂‖著 | 大和書房 | 2007.10 | 498.39/N 7 |
| 涙活公式ガイドブック | 寺井広樹+涙活研究会‖[著] | ディスカヴァー・トゥエンティワン | 2013.10 | 498.39/P 3 |
| キチンと体から毒を出す食 | 増尾/清‖著 | PHP研究所 | 2011.12 | 498.54/P 1 |
| 体をいやす野菜の事典 | 丸茂/ゆきこ‖著 | グラフ社 | 2004.12 | 498.55/N 4 |
| ミドルエイジの食生活 | 日本食肉消費総合センター | 2005はじめに | 498.55/N 5 | |
| 若杉友子の「一汁一菜」医者いらずの食養生活 | 若杉/友子‖著 | 主婦と生活社 | 2013.1 | 498.583/P 3 |
| アロマセラピーとマッサージのためのキャリアオイル事典 | レン・プライス‖著 | 東京堂出版 | 2001.3 | 499.87/N 1 |
| ハーブセラピー | アン・マッキンタイア‖著 | 産調出版 | 2001.10 | 499.87/N 1 |
| ストレスに効くハーブガイド | ローズマリー・グラッドスター‖著 | フレグランスジャーナル社 | 2001.7 | 499.87/N 1 |
| アロマテラピー・マッサージ・ブック | クレア・マクスウェル=ハドソン‖著 | 河出書房新社 | 2003.7 | 499.87/N 3 |
| まいにちできること | 廣瀬/裕子‖著 | PHPエディターズ・グループ | 2009.2 | 590.4/N 9 |
| 手作りキャンドルの本 | 横島/憲夫‖監修 | 河出書房新社 | 2011.7 | 594.9/P 1 |
| 丸の内タニタ食堂 | タニタ‖著 | 大和書房 | 2013.4 | 596/P 3 |
| 赤ちゃんとママが安眠できる魔法の育児書 | トレイシー・ホッグ‖著 | イースト・プレス | 2002.1 | 599/N 2 |
| 眠れない、起きられない | キャロリン・シンプソン‖著 | 大月書店 | 2009.1 | J493 |
